SEGAR 160

              S enam Lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan matras sebagai alasnya.  Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi resiko cedera saat melakukan senam lantai. Hal tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai.            Senam berasal dari istilah bahasa Inggris yang memiliki nama “ gymnastic ” . Artinya senam dilakukan di dalam ruangan khusus serta melakukan performa dari gerakan, kecepatan, keserasian, dan juga kekuatan tubuh. Performa tersebut dibutuhkan karena senam lantai membutuhkan kombinasi-kombinasi gerakan agar manfaat mental dan fisik dapat dirasakan.  Beberapa Gerakan senam lantai yaitu: guling depan, guling belakang, sikap lilin, kayang, dan lain sebagainya. Gerakan-gerakan senam lantai sangat membutuhkan kelentukan tubuh dan keseimbangan.          ...

Berikut ini merupakan nilai Murni ASAS, Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM) untuk PJOK adalah 75, Untuk Kalian.... Terimakasih bagi yang sudah jujur dalam mengerjakan soal ASAS PJOK ini,  Bagi yang belum Jujur masih ada waktu untuk berbuat jujur di Ujian selanjutnya. Nilai bukanlah modal utama dalam meraih kesuksesan, Jika Kalian sudah belajar sebelum ujian dan jujur saat melaksanakan ujian maka PERTAHANKAN!   Karena kalian sudah memiliki modal utama untuk meraih kesuksesan. Semoga Ujian ini membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi,  aamiiin..... 👐 Berikut nilai Hasil ASAS Kelas IX ABC:

Berikut ini merupakan nilai Murni ASAS, Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM) untuk PJOK adalah 75, Untuk Kalian.... Terimakasih bagi yang sudah jujur dalam mengerjakan soal ASAS PJOK ini,  Bagi yang belum Jujur masih ada waktu untuk berbuat jujur di Ujian selanjutnya. Nilai bukanlah modal utama dalam meraih kesuksesan, Jika Kalian sudah belajar sebelum ujian dan jujur saat melaksanakan ujian maka  PERTAHANKAN!   Karena kalian sudah memiliki modal utama untuk meraih kesuksesan. Semoga Ujian ini membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi,  aamiiin..... 👐 Berikut nilai Hasil ASAS Kelas VII:

Rumah adalah tempat yang nyaman untuk beristirahat, tetapi jangan sampai kita terlena dan berlebihan sampai menjadikan rumah sebagai tempat bermalas-malasan. Berikut ini beberapa aktivitas yang dapat kita lakukan di rumah yang ternyata manfaatnya dapat setara dengan kegiatan olahraga: 1. Membersihkan Rumah Membersihkan rumah merupakan aktivitas harian yang selain dapat membuat rumah kita nyaman dapat juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Kegiatan seperti menyapu, mengepel, merapikan kamar, mengelap meja/kursi dan membersihkan jendela melibatkan gerakan-gerakan fisik. Manfaat untuk kesehatan:  Membersihkan rumah dapat membakar sekitar 150 hingga 300 kalori per jam, tergantung intensitas dan kegiatannya. Aktivitas ini juga membantu meningkatkan kebugaran daya tahan jantung dan paru-paru, memperkuat otot, dan meningkatkan fleksibilitas. 2. Membersihkan Halaman/Pekarangan Membersihkan halaman/pekarangan bukan hanya sebuah kewajiban tetapi juga merupakan aktivitas fisik yan...

  Gambar: Panjang dan Lebar Bak Lompat Jauh Foto:Unsplash

Pelari Indonesia Fadlin (kanan) menyerahkan tongkat kepada Lalu Muhammad Zohri pada babak final Lari Estafet 4x100m Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta, Kamis (30/8/2018). Lalu Muhammad Zohri, Fadlin, Eko Rimbawan dan Bayu Kertanegara mencatatkan waktu 38,77 detik sekaligus mempersembahkan medali pertama Indonesia dari nomor 4 x 100 meter sejak tahun 1966.(ANTARA FOTO/INASGOC/ANDIKA WAHYU).