Atletik : Lompat Jauh

-

 

Gambar: Panjang dan Lebar Bak Lompat Jauh Foto:Unsplash

Apa itu Lompat Jauh?

Lompat Jauh adalah cabang di mana atlet berlari cepat di jalur dan melompat sejauh mungkin ke dalam pit pasir. Tujuan utamanya adalah mendarat di dalam pit, dan jarak diukur dari garis lepas landas (Papan tolakan) ke bagian terdekat dari jejak pendaratan di pasir. Para pesaing memiliki jumlah percobaan yang terbatas untuk mencapai lompatan terbaik mereka, dan atlet dengan jarak terjauh yang menang.

Sejarah Lompat Jauh

Lompat Jauh memiliki sejarah yang kaya yang dimulai sejak Yunani Kuno. Cabang ini termasuk dalam Olimpiade pertama pada tahun 776 SM. Seiring berjalannya waktu, Lompat Jauh telah berevolusi, dengan atlet menggunakan berbagai teknik dan peralatan untuk meningkatkan kinerja mereka. Saat ini, Lompat Jauh adalah cabang populer dalam kompetisi atletik di seluruh dunia.

Cara Melakukan Lompat Jauh

  1. Awalan: Lompatan dimulai dengan lari cepat. Atlet perlu membangun kecepatan sambil mempertahankan kontrol. Atlet berlari dengan kecepatan maksimal dengan tidak mempepanjang atau memperpendek langkah saat berlari.

  2. Tolakan: Tepat sebelum mencapai papan tolakan, atlet harus melompat dengan satu kaki. Di sinilah kecepatan berubah menjadi ketinggian. Sudut dan teknik lepas landas dapat sangat mempengaruhi sejauh mana atlet melompat.

  3. Melayang: Setelah berada di udara, atlet menggunakan kaki dan tangan untuk mempertahankan keseimbangan dan memaksimalkan jarak.

  4. Mendarat: Atlet mendarat di bak pasir. Penting untuk mendarat dengan kedua kaki ke depan dan menghindari jatuh ke belakang, yang dapat mengurangi jarak.

Manfaat Lompat Jauh

Berpartisipasi dalam Lompat Jauh menawarkan banyak manfaat. Ini membantu meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, membangun koordinasi, dan meningkatkan kekuatan otot. Atlet juga mengembangkan ketahanan mental dan fokus, yang sangat penting dalam olahraga kompetitif. Selain itu, Lompat Jauh mendorong kerja sama tim dan semangat olahraga, karena atlet sering saling mendukung selama latihan dan kompetisi.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Senam Lantai

-
Gambar
              S enam Lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan matras sebagai alasnya.  Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi resiko cedera saat melakukan senam lantai. Hal tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai.            Senam berasal dari istilah bahasa Inggris yang memiliki nama “ gymnastic ” . Artinya senam dilakukan di dalam ruangan khusus serta melakukan performa dari gerakan, kecepatan, keserasian, dan juga kekuatan tubuh. Performa tersebut dibutuhkan karena senam lantai membutuhkan kombinasi-kombinasi gerakan agar manfaat mental dan fisik dapat dirasakan.  Beberapa Gerakan senam lantai yaitu: guling depan, guling belakang, sikap lilin, kayang, dan lain sebagainya. Gerakan-gerakan senam lantai sangat membutuhkan kelentukan tubuh dan keseimbangan.          ...
Baca selengkapnya

Atletik : Tolak Peluru

-
Gambar
  Memahami Tolak Peluru Dalam Cabang Olahraga Atletik Atletik adalah kumpulan olahraga yang mencakup acara lari, lompat, dan lempar. Salah satu acara lempar yang paling menarik adalah tolak peluru. Olahraga ini memerlukan kekuatan, teknik, dan latihan. Mari kita eksplorasi apa itu tolak peluru, aturan-aturannya, teknik-tekniknya, dan pentingnya acara ini dalam atletik. Apa Itu Tolak Peluru? Tolak peluru adalah acara di mana atlet melempar bola logam berat yang disebut "peluru" sejauh mungkin.  Berat peluru dalam olahraga tolak peluru berbeda-beda tergantung pada kelas dan jenis kelamin pesertanya Senior putra :  Berat peluru adalah 7,26 kg, dengan diameter minimal 110 mm dan maksimal 130 mm   Senior putri :  Berat peluru adalah 4 kg, dengan diameter minimal 95 mm dan maksimal 110 mm Junior putra :  Berat peluru adalah 5 kg Junior putri :  Berat peluru adalah 3 kg Tujuan dari nomor olahraga inidalah melakukan tolakan peluru sejauh yang kamu bisa sambi...
Baca selengkapnya

Hasil ASAS PJOK Kelas VII T.P. 2024-2025

-
Gambar
Berikut ini merupakan nilai Murni ASAS, Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM) untuk PJOK adalah 75, Untuk Kalian.... Terimakasih bagi yang sudah jujur dalam mengerjakan soal ASAS PJOK ini,  Bagi yang belum Jujur masih ada waktu untuk berbuat jujur di Ujian selanjutnya. Nilai bukanlah modal utama dalam meraih kesuksesan, Jika Kalian sudah belajar sebelum ujian dan jujur saat melaksanakan ujian maka  PERTAHANKAN!   Karena kalian sudah memiliki modal utama untuk meraih kesuksesan. Semoga Ujian ini membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi,  aamiiin..... 👐 Berikut nilai Hasil ASAS Kelas VII:
Baca selengkapnya