Apa itu Sedentary Lifestyle?

Sedentary lifestyle merujuk pada kegiatan yang dilakukan di luar waktu tidur, di mana aktivitas fisik sangat minim dan menghasilkan sedikit kalori terbakar, kurang dari 1 metabolic equivalent. 

Kementerian Kesehatan RI (2013) mendefinisikan sedentary behavior sebagai perilaku duduk atau berbaring sepanjang hari, di luar waktu tidur. Contohnya meliputi menonton TV dalam waktu lama, bermain video game, duduk berjam-jam di depan komputer, atau bahkan menggunakan kendaraan untuk jarak pendek yang sebenarnya bisa ditempuh dengan berjalan kaki. Semua ini mencerminkan gaya hidup yang kurang aktif.

Dizaman yang serba mudah ini dengan adanya fasilitas yang semakin mendukung pekerjaan manusia, jika kita tidak sikapi dengan bijak maka kita akan cenderung mengandalkan fasilitas dan menjadi malas untuk melakukan aktivitas fisik.

Dikalangan pelajar, kini budaya sedentary lifestyle sudah semakin marak terjadi, dengan malasnya melakukan aktivitas fisik dan berolahraga, berpergian selalu menggunakkan kendaraan dan banyaknya waktu yang dihabiskan untuk bermain gadget (Handphone) seperti bermain media sosial, game online dan menonton video.

Jadi ketika kalian masih sering menghabiskan waktu untuk bermain game online, bermain media sosial, menonton video dalam waktu yang lama dengan posisi duduk ataupun sambil berbaring (rebahan) artinya kalian telah melakukan sedentary lifestyle.